Somaattinen hieronta on kokonaisvaltainen hoitomuoto, joka yhdistää kehon, mielen ja tunteet. Se ei ole pelkästään fyysisten kipupisteiden hierontaa, vaan syvällisempi prosessi, joka pyrkii vapauttamaan kehoon tallentuneita jännityksiä ja tunnemuistoja.
Tässä blogitekstissä kerron, mitä somaattinen hieronta on, kenelle se sopii ja millaisia hyötyjä se voi tuoda elämään.
Mikä on somaattinen hieronta?
Sana "somaattinen" tulee kreikan sanasta soma, joka tarkoittaa kehoa. Somaattinen hieronta keskittyy kehon tuntemusten ja mielen yhteyteen. Sen perusajatuksena on, että keho muistaa ja varastoi kokemuksia, erityisesti stressiä ja traumaattisia tapahtumia. Hieronnan tavoitteena on auttaa tuntemaan ja vapauttamaan nämä kehoon tallentuneet jännitykset, mikä voi johtaa syvään rentoutumiseen ja henkiseen sekä energeettiseen vapautumiseen.
Miten somaattinen hieronta toimii?
Somaattinen hieronta ei ole tavanomaista lihashierontaa, vaan siinä hyödynnetään useita eri tekniikoita, kuten:
• hellävarainen kosketus, jolla tunteita ja jännityksiä vapautetaan kehosta.
•Hengityksen ohjaaminen:
Syvä hengitys auttaa rentoutumaan ja pääsemään yhteyteen kehon tuntemusten kanssa.
• Kehon tietoisuuden lisääminen: Hoidettavaa ohjataan tuntemaan, missä kohtaa kehossa on jännitystä tai kipua.
• tukeminen emotionaalisessa prosessissa: hoitaja on läsnä ja luo turvallisen tilan käsitellä kehosta nousevia tunteita. Tunteen aiheuttaneita tilanteita ei tarvitse purkaa sanoilla, riittää että kipu tms ja sen paikka kehossa tunnistetaan
Mitä hyötyä somaattisesta hieronnasta on?
•Kehon jännitysten lievittäminen
Moni kokee, että kehoon on kerääntynyt jännitystä esimerkiksi stressin, huonon asennon tai menneisyyden vaikeiden kokemusten vuoksi. Somaattinen hieronta voi auttaa vapauttamaan nämä jännitykset.
• Parempi yhteys itseen
Hieronta lisää tietoisuutta omasta kehosta ja tunteista, mikä auttaa ymmärtämään itseään paremmin. Tämä voi myös vahvistaa itsetuntemusta ja itsetuntoa.
• stressin ja ahdistuksen vähentäminen
Somaattinen hieronta auttaa aktivoimaan kehon parasympaattista hermostoa, joka on vastuussa rentoutumisesta ja palautumisesta. Tämä tekee siitä tehokkaan työkalun stressin hallintaan.
• Trauman käsittely
Traumat voivat tallentua kehoon, ja somaattinen hieronta tarjoaa hellän, ei-verbaalisen tavan kohdata ja käsitellä niitä.
• Energiatasapainon palauttaminen
Hieronta voi vapauttaa tukoksia kehossa ja auttaa energiaa virtaamaan vapaammin, mikä voi lisätä elinvoimaisuuden tunnetta.
Kenelle somaattinen hieronta sopii?
Somaattinen hieronta sopii kaikille, jotka etsivät keinoja rentoutua, löytää syvempää yhteyttä itseensä tai käsitellä kehoon tallentuneita jännityksiä. Se voi olla erityisen hyödyllinen....
• stressistä ja uupumuksesta kärsiville
• henkilöille, jotka tuntevat olevansa "irti kehostaan"
• niille, jotka kokevat kroonista kipua tai jännitystä
• tauman kokeneille, jotka haluavat lempeän lähestymistavan paranemiseen
Kokemuksia somaattisesta hieronnasta
Monet somaattista hierontaa kokeilleet kuvaavat kokemustaan syvällisenä ja elämää muuttavana. Yksi harjoitusjakson asiakas kertoo:
"Tunsin ensimmäistä kertaa pitkään aikaan olevani täysin läsnä omassa kehossani. Jännitykset, joita olin kantanut vuosia, alkoivat vihdoin hellittää."
Summa summarum
Somaattinen hieronta on kokonaisvaltainen ja lempeä tapa hoitaa kehoa ja mieltä. Se ei keskity vain fyysisiin kipuihin, vaan auttaa myös vapauttamaan tunne- ja stressitukoksia, jotka voivat estää meitä tuntemasta oloamme aidosti hyväksi. Jos kaipaat syvempää yhteyttä itseesi tai haluat vapautua kehoon tallentuneista kuormituksista, somaattinen hieronta voi olla juuri oikea valinta.
Varaa hoitosi Turun tai Liedon EkoKauneushoitolaan www.karoliinak.net/ajanvaraus , puh 045 158 4341 tai suoraan alla olevista linkeistä
Tunne tunteesi, tunne itsesi. Kehosi on kotisi, tee siitä kaikilla tavoilla ja tasoilla hyvä paikka elää!
/ Karoliina 💚
Somaattinen hieronta
Somaattinen paraneminen
Tunnekehon hoitaminen
Kehon ja mielen yhteys
Holistinen hieronta
Tunteiden tunnistaminen kehossa
Energiatasapainon palauttaminen
Chakrat balanssissa
留言